Как за 3 дня до отпуска привести свою фигуру в порядок

Наступило время отпусков. Есть женщины, которые уже позаботились о своем гардеробе на лето и приобрели путевки на различные курорты, и единственное, что омрачает их – это не идеальная фигура. Что же в таком случае можно сделать? Существует способ, позволяющий избавиться от нескольких лишних кило. Конечно, не стоит ожидать, что получится скинуть 10 – 15 кг, но скинуть несколько кило получится. Главное в этом деле – выполнять все рекомендации.

Если вы хотите похудеть за 3 дня, то нужно вспомнить о физических нагрузках. К сожалению, сейчас многие ведут сидячий образ жизни, что в свою очередь замедляет метаболизм. Поэтому крайне важно начать двигаться активно.

Не обязательно сразу же идти записываться в тренажерный зал и изнурять себя сложными упражнениями. Необходимо просто увеличить вдвое свою двигательную активность. Например, можно до работы добираться пешком или же выполнять по утрам простые упражнения.

Не менее важно пересмотреть свое питание. На время стоит отказаться от сладостей, копченостей, жареной и соленой пище. Желательно употреблять в сутки не более 1500 калорий. Важно, чтобы питание было сбалансированным, поскольку одинаково важны белки, углеводы и жиры. Главное, употреблять их в малом количестве. Если же сесть на жесткую диету, то вместо курорта вы рискуете отправиться на больничную койку. Кушать лучше часто, но понемногу. А последний прием пищи стоит заменить стаканом кефира. Но, выпивать его нужно не позже, чем за час перед сном.

Если вы хотите быстро похудеть, то важно употреблять достаточное количество жидкости. Лучше всего употреблять газированную воду и зеленый чай. Первый стакан водички выпивать следует натощак, за полчаса до приема пищи. Последний же стакан выпивать нужно не позже чем за час до сна. На время стоит отказаться от кофе, газировки и черного чая. Если же от кофе отказаться не получается, то пить его стоит без сахара и сливок.

Чтобы привести свою фигуру в форму не менее важно высыпаться. Полноценный сон позволит ускорить обменные процессы. Это приведет к тому, что вы сбросите несколько лишних кило. Поэтому важно ложится спать каждый раз, как только почувствуете усталость.

Благодаря этим несложным, но действенным советам, вы сможете выглядеть в свой отпуск просто восхитительно. И ни что не омрачит ваш отдых.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий